[...] nie, to wprowadź regularny trening siłowy np. FBW, który będziesz wykonywał 3 razy w tyg. To pozwoli Ci zabezpieczyć Ci zabezpieczyć tkankę mięśniową. Do którego sukcesywnie bedziesz dodawał kardio, 3 razy w tygodniu na początku po 20 minut, sukcesywnie zwiększając do 4,5, i 7 dni w tygodniu. Następnie dodawanie do tego po 5-10 minut, ale robił [...]
Wybór metody należy do Ciebie tylko to będziesz mieć trening o bardzo małej objętości bo jak by nie patrzeć dwie serie przysiadów to dość mało, ale jeśli taka forma Ci pasuje i będziesz na niej ciągle progresował to warto spróbować jak to na Ciebie zadziała. Co do diety nie musisz od razu wskakiwać na 3000kcal ja bym dokładał stopniowo powiedzmy [...]
a jak chcesz jej pomoc bez rozpiski jej treningu? powiesz jej od jakich supli jej tylek uniesie sie i bedzie miala go jak jenifer lopez? Chlopie czy jestes tak tępy czy tylko udajesz? genteycznie jest tak uwarunkowana no ale jesli jestes madrzejszy niz naukowcy i doktorzy to dobrze czekam co jaka bedzie twoja"pomocna wypowiedz"
[...] za zabawke dla grypsiarzy,szkoda czlowieka,jakby co to zlodziej ma wytatulowaną kropke pomiedzy kciukiem a palcem wskazujacym. ****ami zazwyczaj zostaja slabi lub ci ktorzy siedza za pzrestepstwa seksualne. szkoda kolegi,dlugo to bedzie pamietal. pozdrowienia Walka ze sobą jest najtrudniejsza....nigdy nie okazuj litosci dla samego siebie.
Co to znaczy nawrócić się? Kojarzy mi się z Masą, który sam będac niezłym s****ysynem by ratować własną dupę został koronnym a teraz oburza się gdy ktoś pyta o jego bandycką przeszłość... Ale jak rozumię chodzi ci o to czy ktoś kto siedział na zawsze będzie bandytą? Odpowiedź brzmi nie, chociaż jest ciężko się przestawić szczególnie jak ktoś miał [...]
[...] strony to ja ich rozumie bardzo dobrze.adwokata mam i to dobrego i tak jak pisalem juz wczesniej on twierdzi ze tylko pierwsze 2 wyroki bym musial odsiedziec ale co jak bedzie inaczej.do zakladu w sumie to nie boje sie isc bo sumienie mam czyste no i grypsowal bym pewnie.tylko jakim wyjdziesz po tylu latach tego sie boje gdzie wiadomo ze [...]
[...] s .Wiadomo ze jezeli sie juz cos robi to trzeba liczyc się z ryzykiem, a jak ktoś nie chce sie z takim ryzykiem liczyć to niech w ogole sie nie podejmuje takich rzeczy i nie bedzie problemu. mlkv nie mowie o zadnych wyjatkach, dawanie na psy to dawanie na psy. Kilka postów wczesniej podałem ci 2 przykłady wymyslonego Kazia i Henia, ale widze ze [...]
Włącze sie do tej ciekawej duyskusji :) Kaczyńscy mają 170cm wzrostu? Ciekawe... Ja czytałem, że mają 164-165 cm i nic więcej. Ja mam swoje 178,5 cm wzrostu wieczorem, czyli rano mam jakieś 180 cm i jestem z tego szczęśliwy, bo przerosłem mojego tate o 10 cm :D Mam dopiero 17 lat, takze myśle, ze z 2-3 cm jeszcze urosne :) Przydałoby mi się [...]
:)) dostaniesz zamiast testosteronu olej rzepakowy to moze to bedzie wlasnie bezpieczny steryd dla ciebie :)) Na twoim poziomie to niebezpieczne bedzie wogle kupowanie :) bo huu wie co dostaniesz };-) skoro w ten sposob zalatwiasz material... Zmieniony przez - Venomit w dniu 2011-11-21 16:23:24
Ee to jak nawet po 2 latach brales i dzialal to nie mam sie co przejmować bedzie git i bedzie dzialo :D jak narazie biore clen burexin 2 to spadlem 10 kg w 7 tyg z dieta to mysle ze ten dobije mi juz tak calkiem fat
Mar00 - dobrze że powstaja takie tematy.. każdy kto decyduje się na lek kalibru IZO powinien być świadomy jakie skutki MOŻE (a nie musi) wywołać. Mi lekarz zaproponował IZO przy nie aż tak strasznych problemach, powiedział tylko, że przesuszają się usta, mogą być klopoty z oczami (suchość spojówek) i że nie wolno sie opalać. I koniec!! Nie [...]
[...] nie moge czegos takiego zignorowac bo tsh rosnie z kazdym badaniem, widac ze organizm domaga sie wiecej t3 i t4, zreszta troche mnie przymulilo od paru dni i juz wiem dlaczego mialem tez trudnosci zeby treningi dokonczyc ostatnio Jezeli tarczyca ruszy, to znow wejde na tluszcze i sprawdze co sie bedzie dzialo, nie poddam sie tak latwo %-)
Ja im.dluzej jestem na ŻO tym bardziej jestem syty. Wcześniej jadlem ta ilość co teraz i ssalo cały dzień. W tej chwili syty jestem :-) fakt leci około 430t . W aktualnej pracy idealnie mi pasuje takie jedzenie. Aby budować to będzie do przodu. Idzie powoli ale coś idzie. Lekki minus że pompa szybko schodzi. Ale i pompa dużo lepsza jak na weglu. [...]
Ja im.dluzej jestem na ŻO tym bardziej jestem syty. Wcześniej jadlem ta ilość co teraz i ssalo cały dzień. W tej chwili syty jestem :-) fakt leci około 430t . W aktualnej pracy idealnie mi pasuje takie jedzenie. Aby budować to będzie do przodu. Idzie powoli ale coś idzie. Tak jak pisalem, trudno nie byc bardziej sytym skoro masa idzie, nie [...]
zwykły Kowalski na tej diecie ma 1g białka/kg, ja mam 1,5g/kg. Dając więcej i białka i węgli a w miarę wysoko tłuszcze to będzie już inna dieta. Nie ta o której tu rozmawiamy. Sam teraz zastanawiam się czy nie zwiększyć białka a jeszcze delikatnie obniżyć tłuszcz. Tak żeby białko do tłuszczu było 1;1. I zobaczyć co przez tydzień będzxie się [...]
Trzeba podbijac dawki i mniej jesc. Oszczedzamy jelita%-) tak naprawde wiekszosc zarcia jest teraz produkowana a nie hodowana. Dodatki, uszlachetniacze i wszystko jest nie zdrowe. Co ma byc to bedzie. Warto dbac o diete ale nie popadac w paranoje.
[...] najpierw na wkręcenie po,flakonie krotkiego teścia i deki potem susta i długa deka, następnie zmiana towaru i enan z hołdem i na koniec krotki teść i krotki tren i to bedzie debiut krola sterydów. Mam rowniez symex i cabaser. Pierwsza faza ma trwać 3 mce, po zmianie towaru kolejne 2 mce i tren tez ok 2 mce. Bede wdzięczny za wszelkie uwagi [...]
[...] najpierw na wkręcenie po,flakonie krotkiego teścia i deki potem susta i długa deka, następnie zmiana towaru i enan z hołdem i na koniec krotki teść i krotki tren i to bedzie debiut krola sterydów. Mam rowniez symex i cabaser. Pierwsza faza ma trwać 3 mce, po zmianie towaru kolejne 2 mce i tren tez ok 2 mce. Bede wdzięczny za wszelkie uwagi [...]
Odnośnie jedzenia tego samego: Nie mam czasu na gotowanie bardziej urozmaiconej diety - studia dzienne + praca na pełen etat, więc jak już coś gotuje to robie żarcia na cały dzień (czasami i 2 dni). Jak zrobie cyca z ryżem, to jem cały dzień cyca z ryżem, jak krowe z kaszą to jem krowe z kaszą. Wydaje mi się, że to będzie mi bardzo ciężko [...]
Trening posladków a odżywki - proszę o pomoc!
